Kurse outdoor und indoor
Die Natur bietet Trainings- und Bewegungsmöglichkeit für jeden und jedes Fitness-Level! Dazu noch einfache Trainingsgeräte – mehr braucht man nicht, ob etwas für sich und seine Gesundheit zu tun!
smovey®TREFF Schnaittach
Für Einsteiger und smoveyKENNER – für jeden/r – egal wie fit – geeignet!
Unregelmäßiger smoveyTREFF – outdoor- unter Anleitung mit vielen Übungen im Gehen, Stehen, Sitzen,.. und Variantionsmöglichkeiten.
Preis:
10€ für 90min zzgl. smoveyMIETE 2€ oder eigene mitbringen
Termine 2024
Mittwoch 24.04.2024 / 9 – 10.30 Uhr
Freitag 26.05.24 / 15 – 16.30 Uhr
weitere Termine ab Juni wieder
Treffpunkt am Freibad Schnaittach
Weitere Termine auf Anfrage für Kleingruppen ab 6 Pers. (8€ pro Person bei 60min) oder als Personal-Training möglich
Anmeldung und weitere Infos unter Anmeldung smoveyTREFF
smovey®OUTDOOR – Schnupper Walk (VHS)
Kleine Ringe – große Wirkung: Mobilisierung des Körpers, Kräftigung der Muskulatur, Herz-Kreislauf-Training, Entspannung und Massage! smovey®-Ringe sind mit 4 Stahlkugeln gefüllt, die ins Schwingen gebracht werden. Zusammen mit einer Walking-Runde die perfekte Kombination für mehr Gesundheit, Entspannung und Wohlergehen! Wir gehen vorwiegend über Forst- und Waldwege und stoppen an bestimmten Plätzen für ein kleines smovey-outdoor mit Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung, aber auch Entspannung.
Für Einsteiger und Könner geeignet, da alle Übungen an jedes Fitness-Level, jede körperliche Konstitution angepasst werden können. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Für Einsteiger und smoveyKENNER – egal wie fit (normale körperliche Konstitution) geeignet!
Termine (jeweils 1 x 2h)
Sonntag 21.04.24 (15 – 17 Uhr) über VHS Hersbruck
Weitere Termine auf Anfrage für Kleingruppen ab 6 Pers. (8€ pro Person) oder als Personal-Training
Bemerkungen:
Erforderliche Bekleidung: Festes Schuhwerk (Lauf- bzw. Trekkingschuhe, wetterangepasste Freizeit-/Wander-/Sportbekleidung, event. kl. Rucksack mit Getränk)
Nordic Fitness – Nordic Walking + Fitness
Gemeinsames Nordic-Walking mit Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Förderung der Koordination und Beweglichkeit. Ziel des Kurses ist neben der Freude an der Bewegung draußen das Erlernen einer effektiven Nordic-Walking-Technik mit Varianten und Steigerungsmöglichkeiten. Bei den Fitness-Übungen wird gezeigt wie ein Ganzkörpertraining draußen möglich ist. Genutzt werden nur die Stöcke selbst und weitere Kleingeräte, die mitgenommen werden können. Auch die Stationen vom Fitness-Parcours werden genutzt.
im Herbst 2024 wieder
Fitness-Studio at home / Outdoor-Fitness
Wie gestalte ich ein Training indoor oder outdoor mit einfachen Mitteln? Wie wandle ich meinen Sonntagsspaziergang in ein Fitnesstraining um? Wie gestalte ich eine Übungsstunde mit Alltagsgegenstände, bzw. in der Natur? Es werden Übungen zur Kräftigung, Koordination und für das Gleichgewicht gezeigt -geeignet für jedes -Fitnesslevel-! Genutzt werden Alltagsgegenstände – Stöcke, kleine Wasserflaschen, einfache Bälle etc., und alles, was draußen auffindbar ist, wie z.B. Äste, Baumstämme, Bänke!
Termine wieder im Herbst 2024 oder als Kleingruppe auch individuelle Termine möglich (ab 6 Pers.)